La Marche Nordique

Qu'est ce que la marche nordique :

La marche nordique est un sport de plein air qui consiste en une marche accélérée avec des bâtons de marche spécifiques, généralement en matériau composite. Ce sport, extrêmement populaire dans les pays scandinaves, se pratique été comme hiver. Dérivée du ski de fond, la marche nordique est différente de la marche athlétique en raison de l'utilisation de bâtons.

Les bienfaits de la Marche Nordique

Elle permet d'améliorer la respiration, le système cardio-vasculaire et l'amplitude pulmonaire et de tonifier la chaîne musculaire de l'ensemble du corps : épaules, pectoraux, abdominaux, bras, dos, cuisses et jambes ; c'est un sport complet et équilibré pouvant être pratiqué à tout âge.

Elle présente des avantages pour :
- la prévention de l'ostéoporose
- l'amélioration de la circulation sanguine ;
- le renforcement du système immunitaire.

Date de dernière mise à jour : 11/11/2023